Важные моменты для восстановления волос

Чтобы восстанавливать эффективно волосы, порой недостаточно простого ухода за ними. Очень важно помнить о витаминах, без которых организм просто не может функционировать в полном объеме. Поэтому очень важно в первую очередь сосредоточить внимание на своем рационе. Ежедневно в организм должны поступать свежие натуральные продукты, которые включают все необходимые элементы.

В меню женщин обязательно должны присутствовать:

  • рыба;
  • мясо;
  • молочные продукты;
  • орехи;
  • яйца;
  • овощи и фрукты.

Каждый день необходимо пополнять запасы:

  • Витаминов А, С, Е, группы В.
  • Микроэлементов.
  • Серы.
  • Фосфора.
  • Фолиевой кислоты.

Помимо витаминного заряда, волосам необходим правильный питьевой режим. Нормой для взрослого человека считается 40 миллилитров воды на 1 килограмм веса тела.

Вообще, чтобы помочь шевелюре стать роскошной, здоровой, необходимо проводить комплексные меры по уходу. Нужно подключить косметические процедуры, не пожалеть усилий и избегать напряженных ситуаций. Существует целый комплекс мероприятий, простых, но результативных, которые советуют специалисты:

  • Соблюдать режим отдыха. Спать необходимо не меньше 8 часов в сутки.
  • Ежедневно следует совершать прогулку на свежем воздухе.
  • Исключить из жизни вредные привычки, такие как прием алкоголя, курение.
  • Правильно питаться, то есть, использовать продукты, обогащенные витаминами.
  • Нужно избегать переохлаждения головы.
  • Ухаживать за волосами нужно согласно правилам, используя подходящие средства.
  • Применять массаж для усиления кровообращения, чтобы улучшить питание луковиц стержней волос.

Если не проводить лечение и восстанавливающие процедуры, красивые и густые волосы могут непросто истончиться, но и начать выпадать. Главное, не паниковать, а проявить терпение. Можно обратиться в салон за помощью, или прибегнуть к эффективным народным рецептам.

  • Отличное средство для устранения выпадения волос – втирание в кожу головы теплого репейного или касторового масла. Легкими массирующими движениями его нужно втирать ото лба к нижней части затылка, после чего надеть утепляющий колпак, и подержать эту маску 30 минут.
  • Можно наносить перед мытьем на волосы, маску из касторового масла в смеси со жгучим перцем. Держать под теплым колпаком до 1 часа.
  • Тертую луковицу нужно смешать со столовой ложкой оливкового масла, и нанести эту смесь на кожу головы, утеплив шапочкой. Получаса для такой процедуры достаточно, после чего маску нужно смыть.
  • Смесь из яйца с кефиром, нанесенная на волосы минут на 40, отличное средство для восстановления поврежденных волос.

Нужно помнить, что эффект масок усиливается при утеплении. Для отдушки можно добавить 2-3 капли эфирного масла. Лучшими считаются кедровое и лавандовое масло.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *