Кому можно заниматься йогой

Еще с давних времен мудрецы использовали йогу для оздоровления, чтобы избавиться от всех болезней и чтобы устранить все дефекты организма. Но, йога требует намного больше усилий и времени, в отличие от медицины. К тому же йога не требует больших расходов на лекарственные средства, а результат от занятий только положительный.

Йогой занимаются для оздоровления в ситуациях, когда возникают заболевания позвоночника, при нарушениях работы внутренних органов, когда человек плохо спит и постоянно устает.

Йога имеет огромный потенциал для лечения самых разных заболеваний. Это неоднократно было подтверждено исследованиями ученых и опытом многих людей. Хотя следует помнить о том, что ряд заболеваний не позволяют заниматься йогой. К примеру, расстройства психики, поражения сердца, болезнь крови, повреждение позвоночника или злокачественные новообразования. Во всех этих случаях заниматься йогой категорически запрещено.

Противопоказания могут быть временными. К примеру, прием лекарств в больших количествах, после операций, при прохождении курсов глубокого массажа, усталость, хронические заболевания.

К занятиям йогой нужно подходить серьезно. Сейчас в интернете можно найти множество разных видео по занятиям йогой. Но, лучше начинать занятия с тренером. Если йогой заниматься дома самостоятельно, себя со стороны не видно, поэтому человек не может понять, что совершает ошибки. А на начальном этапе это очень важно. Кроме того, не исключена возможность получения травм. Очень часто новички стараются выполнять сложные асаны в результате получают травмы и растяжения. Инструктор сможет подсказать с чего лучше начинать занятия, определит интенсивность, с которой лучше выполнять асаны.

Определенных ограничений по физической подготовке или по возрасту йога не имеет, так как это безопасное и спокойное занятие. Хотя, некоторые ограничения, всё – таки, есть. Они могут быть связаны с состоянием здоровья и пренебрегать ими не стоит. Прежде чем начать занятия йогой, нужно обязательно получить консультацию своего врача.

Каждое упражнение в йоге должно выполняться плавно. Ни в коем случае нельзя с кем–то соревноваться и спешить. Нужно беречь колени, позвоночник, следить за тем, чтобы не возникали неприятные ощущения. Йога должна приносить удовольствие. Многие начинающие стараются сразу выполнять сложные асаны. Этого делать нельзя. Это самая большая ошибка. Нужно придерживаться принципа разумности, нужно трезво оценивать свои возможности.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *