Как выйти из депрессии после Нового года

Некоторые люди впадают в глубокую депрессию после Нового года. Ведь праздничная суета уже закончилась, мгновение сказки ушло и нужно настаиваться на привычный ритм жизни.

Зачастую люди начинают впадать в депрессию из-за того, что год жизни прошел и начался другой, а столько еще нужно успеть сделать. Праздничные застолья в большей степени лишь отнимают энергию и в конце отдыха нагоняют тоску. Такое депрессивное настроение зачастую распространяется на женщин. Было выявлено, что 70% женщин после Нового года испытывают большой стресс. Если вы относитесь к этой части, то данная статья поможет вам избежать глубокой депрессии после Нового года.

  1. Поднимите себе настроение старыми комедиями. Для некоторых людей нет лучшего антидепрессанта, чем любимый фильм или мультфильм. Еще во времена Великой депрессии, кинематограф лечил людей от стресса. Включите любимый сериал, фильм, мультфильм, купите попкорн и наслаждайтесь просмотром.
  2. Анализ существующих и будущих проблем. Если вы чувствуете, что депрессия не за горами, то соберитесь с мыслями, возьмите листочек и напишите все свои проблемы, а также их источники. Правильная подготовка поможет вам избежать грусти и тоски.
  3. Много гуляйте и дышите свежим воздухом. Если есть такая возможность, то отправляйтесь в небольшой путешествие, пусть это будет даже соседний город. Там вы отдохнете от привычных мест и сможете подумать о делах в следующем году. Разнообразьте начало года, и тогда депрессия и не вздумает появляться.
  4. Составьте план на выходные. Чтобы не остаться в выходные в полном одиночестве, еще в понедельник составьте строгий план всех дел, которыми займётесь в субботу и воскресенье. Если же ваши друзья не смогут провести с вами время, то сходите сами на выставки, на различные маркеты, кафе. Можете даже познакомиться с кем-то в интернете и найти такого же человека, который борется с депрессией.

После праздничных дней, старайтесь уделять как можно больше время себе и ни в чем себе не отказывайте. Не погружайтесь в скучные и серые будни, думайте о позитивном будущем. Напишите список желаний и целей и идите к ним с улыбкой на лице. Не стройте грандиозных планов, которых вы не сможете достичь в ближайшее время. Ведь это считается большой ошибкой, когда люди ставят себе недосягаемые цели, а потом разочаровываются в их неисполнении, а заодно и в себе.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *