Как снять усталость ног

Усталость ног – проблема, известная не понаслышке многим женщинам. Работа, дом, дети требуют внимания, и порой, даже некогда передохнуть. Потому вечерами чувствуется такая усталость ног, что необходима экстренная помощь. И если это происходит постоянно, то возникает проблема с оттоком лимфы, венозной крови, и эти факторы предвестники более серьезных проблем.

Хочется посоветовать, обратиться к специалисту за помощью, и дать несколько рекомендаций, что необходимо делать для профилактики различных заболеваний ног. Для этого существуют вполне доступные рецепты:

  • Массаж. Ноги любят, когда за ними ухаживают, и массаж является предпочтительной процедурой. Чтобы выполнить все правильно, нужно нанести на стопы любое массажное масло либо крем. Массировать нужно с нажимом, круговыми перемещениями начиная с пяток, в направлении кончиков пальцев, и назад. Каждую стопу необходимо промять по нескольку минут, после этого перейти к щиколоткам. От них и до колена легкими плавными движениями массируем ноги. После этого нужно размять каждый палец на ногах. Принять положение «стоя», необходимо подниматься на носочки как можно выше. Есть категории людей, кому массаж противопоказан, потому прежде чем переходить к процедуре, рекомендуется пройти осмотр у специалиста.
  • Упражнение «велосипед». Всем известное с детства занятие. Для выполнения необходимо лечь на спину, ноги вытянуть вверх, руки развести в стороны, и начать «крутить педали». Очень полезное упражнение для кровообращения, укрепления капилляров, снятия усталости. В завершение упражнения лучше всего сделать легкий массаж.
  • Протирание спиртом или льдом из отвара трав. Лед необходимо подготовить заблаговременно, а спирт можно достать из аптечки, растереть с чувством подошвы ног. Эта процедура помогает снять усталость и тяжесть. Ноги требуется расположить на валике или подушке, на уровень — немного выше положения головы.
  • Маски для ног. Тем, кто страдает излишней потливостью, рекомендуется маска из голубой глины. Ее нужно развести теплой водой до густоты сметаны, нанести на стопы, и через полчаса смыть. После процедуры ноги полезно смазать увлажняющим кремом, и дать ногам отдохнуть минут 15.
  • Ванночки из трав. Для отваров подойдут различные травы. Можно взять череду, мяту, полынь, зверобой, календулу. Их можно смешивать или заваривать каждую по отдельности. Отвар следует остудить и добавлять в ванночку. Усилить эффект поможет добавление морской соли.

За ногами нужно тщательно ухаживать, чтобы они не болели. Обувь должна быть подходящей, с гибкой подошвой. Следует обращать внимание на высоту каблука. Правильное отношение поможет сохранить здоровье, легкость и красоту ног надолго.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *