Если сохнет кожа, что не хватает в организме?

Кожа — показатель того, что не хватает в организме, поэтому посмотрите внимательно на свои руки. Если они шелушатся, то недостает витамина РР. Это никотиновая кислота, она содержится в бобовых, мясе и рыбе, дрожжах, крупах и хлебе муки грубого помола.

Чего еще может не хватать эпидермису:

  • Витамина А – ретинола, каротина. Он содержится в печени, помидорах, моркови, кураге. Каротин есть во всех фруктах и овощах оранжевого цвета: абрикосах, шиповнике, тыкве, облепихе, томатах.
  • Если кожа стала морщинистой, увядает, то есть недостаток витамина Е, который есть в растительном масле, моркови и овощах зеленого цвета.
  • Витамины группы В, а именно В1, В2, В3, В12. Они есть в яйцах, кисломолочных продуктах, мясе.
  • Витамин С есть в цитрусовых и ягодах. Он позволяет улучшить кровоснабжение кожи.
  • Витамин Д – есть в рыбе и морепродуктах.

Эти продукты питания помогут позаботиться не только о коже рук, но и об организме в целом. Можно принимать специальные витаминные добавки, которые содержат в составе эти элементы. Также обязательно покупайте качественные кремы, которые помогут ухаживать за руками и предотвратить сухость.

Что еще можно сделать, чтобы кожа на руках не сохла:

  • Выполняем домашние работы в перчатках.
  • Не работаем с агрессивными веществами без защиты кожи. Некоторые на работе сталкиваются с химическими компонентами, которые также вредны для эпидермиса. Например, на мебельном производстве могут быть краски, лаки.
  • Не ходим в мороз и ветреную погоду без перчаток. Обязательно носим варежки или кожаные перчатки на улице.
  • Используем крем в качестве защиты. Если работа предполагает частое мытье рук. Это могут быть работники, связанные с пищевыми продуктами, работающие за кассой. После каждого мытья рук желательно нанести крем, поскольку он позволяет вернуть защитный слой и предотвратить высыхание.

Сухость кожи рук может быть началом болезней, поэтому важно не пропустить проблему, чтобы потом не получилось растрескиваний и изъязвлений. Лечить такие вещи очень тяжело, так как мокнущий дерматит лишает человека полноценной жизни. Мыть посуду, стирать, что-то делать такими руками больно, а постоянное ношение хлопчатобумажных перчаток напрягает.

Именно поэтому заботьтесь о здоровье кожи и держите руки в порядке. Не забывайте, что, сэкономив на нормальных продуктах – делаете хуже, прежде всего коже. Она не простит такого отношения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *