Что нужно пить, чтобы быть здоровым

Женщины очень любят пить кофе, ну в крайнем случае чай и очень удивляются, что имеют проблемы не только с кожей, но и с сердцем, почками. На самом деле это вовсе не полезные напитки, потому что пить их нужно как можно реже. Зато есть другие, полезные. Они позволят улучшить здоровье и пойдут на пользу всем органам и системам.

Что надо пить чаще:

  • зеленый чай;
  • молоко с невысокой жирностью;
  • томатный сок;
  • клюквенный морс;
  • гранатовый сок;
  • вода.

Сразу оговоримся, что зеленый чай можно далеко не всем, так как он очень сильно повышает давление, в нем много кофеина. Однако если пить его не сильно заваренным, то он окажет на организм прекрасное воздействие, так как обладает противовоспалительными и противовирусными свойствами, нормализует работу ЖКТ. Он укрепит иммунную систему, а кофеин и витамины будут источниками бодрости. Чай выводит холестерин, является антиоксидантом, омолаживает. Напиток полезен для зубов, так как содержит фтор, а борется с ожирением, ускоряя метаболизм, и борется с раком.

Молоко содержит необходимые витамины и минералы. Это источник калия, кальция, витамина В12. Молоко не только снижает давление, но и улучшает состояние кожи. Кроме этого, содержание кальция благотворно для костей и зубов, а еще молоко полезно тем, у кого проблемы с желудком.

Томатный сок лучше пить домашний или разводить обычную томатную пасту из магазина. Она более полезна, чем содержимое пакетов. Томатный сок содержит антиоксиданты, полезен людям для укрепления сердечной мышцы. Помогает защитить кожу от фотостарения. Витамины, содержащиеся в соке, улучшают нервную систему.

Клюквенный морс источник витамина С, который помогает выработке коллагена. Кроме этого, в нем также есть антиоксиданты. Клюква ускоряет обмен веществ, подавляет инфекцию, обладает мочегонными свойствами. Помогает работе ЖКТ и улучшает иммунитет.

Гранатовый сок – источник железа. Очень полезен при анемии. Это кладезь витаминов и минералов, особенно настоящий.

Самый необходимый элемент, конечно, вода. Ее как раз женщины пьют мало, пытаясь заменить ее другими напитками. Однако именно вода необходима для красивой кожи лица и хорошей работы организма. Она помогает работе печени, выводит токсины и отлично снижает вес. Если захотели перекусить, подумайте, может для начала выпить стакан воды. Выпивать воды необходимо не менее 1,5 -2 литров в сутки, если нет проблем с отеками.

Разумеется, можно пить отвар шиповника, заваривать мяту или мелиссу вместо чая, варить и пить компот из сухофруктов. Все это намного полезнее соков из магазина, а уж тем более газированных напитков, которые содержат только вредный сахар. Чтобы женщина была здоровой и красивой нужно уметь слушать свой организм, и помогать ему, бороться с проблемами при помощи натуральных и полезных напитков.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *