Чем отличается сон женщин от сна мужчин

Спать необходимо каждому человеку. Сон является чем-то обыденным, поэтому многие не знают, что на самом деле сон женщин отличается от сна мужчин. Специалисты рассказали, чем именно отличаются сны у обоих полов.

Женские и мужские циркадные ритмы не совпадают. Это говорит о том, что сонливость может наступать в разное время. Например, мужчины более выносливы и их активность может сохраняться до самого позднего вечера. Женщины же, с наступлением вечера начинают сталкиваться с сонливостью. Они быстрее устают и чувствуют, что скоро уснут.

К тому же женщины больше подвержены тревожности. Они чаще сталкиваются с бессонницей. Случается нередко, что женщины просыпаются без всякой нужды по ночам. Сон становится неполноценным. Снова уснуть становится тяжело. Мужчины с этим сталкиваются намного реже, поскольку меньше страдают от тревожности или эмоциональности.

Но стоит заметить, что мужчины восстанавливаются медленнее, чем женщины. Это значит, что засиживаться допоздна им не стоит. Тем не менее женщинам также стоит придерживаться режима дня. Несмотря на то что они быстрее восстанавливаются, нарушение режима дня может негативно сказаться на самочувствии. Специалисты рекомендуют обоим полам ложиться спать в одно и то же время, не нарушать свои внутренние ритмы.

Таким образом, хотя сон мужчин и сон женщин отличается, им одинаково необходимо соблюдать режим дня.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *