Бронзовый загар: подготовка к палящему солнцу

С морем и пляжем ассоциируется самый желанный летний отдых. И прежде чем отправляться на морское побережье, нужно провести основательную подготовку к долгожданной поездке, чтобы в отпуске не обгореть на солнце. Врачи-дерматологи рекомендуют следовать нескольким советам.

Провести очищение

За несколько месяцев до путешествия в жаркие края нужно начать очищение и обновление кожных покровов. В летний период нельзя пользоваться отшелушивающими скрабами или засорять поры пудрой, которые сделают кожу более уязвимой перед воздействием ультрафиолета. Для достижения регенеративного эффекта можно посещать турецкий хамам. Каждую процедуру нужно завершать нанесением питательного молочка для тела. Это даст возможность получить равномерный бронзовый оттенок кожи.

Проводить увлажнение лица

Дерматологи советуют особое внимание уделить лицу. Его кожу следует в течение нескольких недель тщательно увлажнять и не допускать пересыхания. Тогда на море даже после активного купания лицо будет нормально реагировать на контакт с ультрафиолетом и не придется столкнуться с проблемой обгоревшей кожи.

Пройти курс витаминов

Хорошее состояние кожных покровов напрямую зависит от того, насколько хорошо обеспечен организм минералами и витаминами. Поэтому нужно попросить врача прописать подходящий курс витаминов. Достаточное количество меланина, который обеспечивает защиту от УФ-лучей, вырабатывается при регулярном употреблении таких продуктов:

  • морковь;
  • апельсины;
  • морская рыба;
  • красное мясо.

Особенно полезны продукты без термической обработки, поэтому особую пользу принесет привычка начинать с морковно-цитрусового фреша.

Придерживаться питьевого режима

В самое жаркое время года организм теряет слишком много влаги, из-за чего клетки теряют упругость и страдают при попытках загореть. Дерматологи настоятельно рекомендуют выпивать не меньше 2 л чистой воды, а не заменять их чаями или соками.

Ограничить употребление вредных продуктов

Нужно, по возможности, свести к минимуму пищу, которая перегружает печень токсинами: кофе, алкоголь, продукты с красителями и ароматизаторами.

Загорать по расписанию

Отправляться на открытое солнце можно только до 11 часов утра или после 16 часов вечера. В это время солнечная радиация оказывает меньше вреда.

Применять SPF-крем

Перед походом на пляж и после него нужно обрабатывать кожу специальными кремами и маслами, которые минимизируют вредное влияние ультрафиолета.

Чтобы беспрепятственно радоваться отдыху на морском побережье, нужно подготовить свою кожу к безопасной встрече с солнечными лучами. Тогда из отпуска можно вернуться с красивым и ровным загаром.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *