10 вещей, которые необходимо сделать до 10 утра

Сегодня мы рассмотрим список утренних занятий, которые помогут задать хороший тон предстоящему дню и оставаться всегда счастливой и здоровой.

  1. Медитация

Медитация, или простое дыхательное упражнение помогут начать ваше утро со спокойствия и тишины. Вместо того чтобы первым делом бежать к телефону и проверять сообщения уделите внимание себе просто насладитесь тишиной. В течение дня каждый человек бежит по своим делам в суматохе, поэтому именно медитация поможет начать утро правильно, чтобы быть весь день бодрым и энергичным.

  1. Благодарность себе

Начните свой день со слов благодарности, зато, что мы имеем. Этот прием поможет быть благодарным самому себе даже за самые маленькие победы. Это сделает человека устойчивее к проблемам, которые могут возникать ежедневно.

  1. Планы на день

Чем раньше составить план на день, тем продуктивнее он пройдет. Тем более плотный график поможет оставить немного времени в течение дня на решении непредвиденных проблем.

  1. Выпивать стакан воды

Очень важно первым делом выпить стакан воды без сахара и газа, как только вы проснетесь. Это поможет очистить организм от токсинов, снизить чувство голода и прочее.

  1. Выполнять растяжку

приучите себя каждое утро делать зарядку и растяжку, поскольку исследования показали, что именно эти упражнения помогут увеличить гибкость организма, нормализовать кровоснабжение и уменьшить количество стресса.

  1. Послушать музыку

Если каждое утро начинать с прослушивания любимых треков, то вы получите не только массу удовольствия, но и зарядитесь положительными эмоциями на целые сутки. Музыка способна повысить общую производительность труда.

  1. Здоровый завтрак

Попробуйте вставать пораньше, чтобы успеть приготовить и съесть вкусный завтрак. Именно завтрак влияет на эффективность работы в утренние часы. На сытый желудок и думается, и работается лучше, поэтому не стоит отказываться себе в таком удовольствии.

  1. Улыбка

Каждое утро начинайте с улыбки в ванной перед зеркалом. Даже если грустно, и совсем нет настроения, такой прием с улыбкой способен улучшить настроение.

  1. Убирать все вещи после вечера

Бывает, придешь с работы уставший, и раскидаешь по всему дому вещи, поскольку нет сил все разложить по местам. А утром мы встаем полными сил и энергии, и самое время пробежаться по квартире и собрать все вещи. Иначе это перерастет в вечную лень, а далее дом превратится в свалку. И как приятно приходить домой, когда все число, не правда ли?

  1. Все самое сложное выполняем в первую очередь

Как только вы составите распорядок дня, выполняйте самые сложные задания в самом начале, пока есть силы и желание. А более легкие задачи будет выполнять куда проще и быстрее.

Специалисты назвали плюсы и минусы жизни без интима

Интим, а, другими словами, близость, нужны и женщинам, и мужчинам. Но иногда бывают ситуации, что человек временно перестает жить половой жизнью. Тогда интима в его жизни не бывает. Специалисты назвали минусы отсутствия интима. Читать далее «Специалисты назвали плюсы и минусы жизни без интима»

Слишком частые водные процедуры могут быть опасными

Многие женщины начинают и заканчивают день походом в душ. Он помогает расслабиться, снять напряжение, избавиться от грязи и пота на коже. Однако специалисты считают, что слишком часто ходить в душ – вредно. Читать далее «Слишком частые водные процедуры могут быть опасными»

Почему я не худею?

Довольно часто девушки могут сталкиваться с такой проблемой, что питаетесь правильно, ходите активно на тренировки, а вес стоит. когда долгое время нет результата, то опускаются руки и хочется все бросить. Скорее всего, у вас есть определенные проблемы, которые необходимо подкорректировать, чтобы сдвинуть процесс похудения с мертвой точки. Читать далее «Почему я не худею?»

Избавляемся от жира на животе без особых усилий

Существуют теории, что от жира на животе так просто не избавиться, если не придерживаться диеты и посещать спортивный зал. Но зачастую от ссыльных нагрузок в тренажерном зале, стресса и усталости, наш организм теряет терпение, и тренировки прекращаются задолго до появления предполагаемого результата. Как же быть в такой ситуации? К счастью, у нас есть потрясающая новость, идея о необходимости регулярных тренировках – это всего лишь миф. Конечно, физическая активность и тренажерный зал — это хорошо, но, оказывается, есть 5 простых ритуалов, которые также эффективны и вовсе не уступают физической активности и помогут в короткие сроки получить красивый и плоский живот. Читать далее «Избавляемся от жира на животе без особых усилий»

Чем отличается сон женщин от сна мужчин

Спать необходимо каждому человеку. Сон является чем-то обыденным, поэтому многие не знают, что на самом деле сон женщин отличается от сна мужчин. Специалисты рассказали, чем именно отличаются сны у обоих полов. Читать далее «Чем отличается сон женщин от сна мужчин»

8 советов, которые помогут вам отрастить волосы

Длинные волосы всегда были мечтой многих девушек, поскольку это символ женственности и привлекательности. И сегодня в моде длинные красивые и ухоженные волосы.  Стилисты уверены, что можно любой девушке в короткий срок отрастить себе пышную шевелюру, если придерживаться следующих советов. Читать далее «8 советов, которые помогут вам отрастить волосы»

8 продуктов, которые помогут нашему организму состариться

Неизбежно наш организм стареет, и это часть жизненного цикла. Но его можно ускорить или замедлить, а сделать это может наше питание. Так какие же продукты могут вызвать быстрое старение нашего организма, сейчас разберемся. Читать далее «8 продуктов, которые помогут нашему организму состариться»

Как уберечь ноги от варикоза

Варикоз может появиться в любом возрасте. Все зависит от нагрузки на вены и образа жизни. Особенно страдают те, кто в группе риска: работающие стоя или сидя, переносящие тяжести. Кроме этого, варикоз может развиться на фоне растущего веса при беременности или при ожирении. Читать далее «Как уберечь ноги от варикоза»

Чем опасен фастфуд на самом деле

О том, что не стоит увлекаться фастфудом слушали многие, но никто толком не может сказать, чем он вреден. Да и многие сомневаются во вредности продуктов быстрого питания, ведь они кажутся такими привлекательными на вид, да и приготовить дома их не составит никакого труда. Вот чем на самом деле вреден фастфуд и почему диетологи не рекомендуют им увлекаться. Читать далее «Чем опасен фастфуд на самом деле»