Нужно быстро сбросить лишнее — выбери Экспресс-диету.

Экспресс-диета, как и транспорт с одноименным
названием, должна доставить нас до желаемого пункта назначения в сжатые
сроки, то есть значительно короче тех, что предлагают обычный транспорт
или обычная, долгоиграющая диета. Страницы журналов и Интернет-изданий
пестрят предложениями сбросить вес за неделю или даже пару-тройку дней.Y

dieta_4.jpg

Экспресс-диета, как и транспорт с одноименным
названием, должна доставить нас до желаемого пункта назначения в сжатые
сроки, то есть значительно короче тех, что предлагают обычный транспорт
или обычная, долгоиграющая диета. Страницы журналов и Интернет-изданий
пестрят предложениями сбросить вес за неделю или даже пару-тройку дней.
И действительно, что может быть актуальнее накануне торжественного
события, когда надо влезть в вечернее платье или перед отпуском, когда
купальник в шкафу служит немым укором вашему далеко не аскетичному
образу жизни.

Но стоит помнить, что не зря краткосрочные диеты носят название
«экспресс». Эффект от них проходит так же быстро, как и наступает.
Кроме того, вторичное использование экспресс-диеты
может уже не принести того результата. Организм привыкает к сокращению
количества потребляемых калорий, и, подобно верблюду, сохраняет жировые
клетки, не давая им растворяться от краткосрочного удара по ежедневному
рациону питания.

Но, все эти минусы не перевешивают очевидных плюсов — сбросить пять-
шесть килограммов за две недели или три-четыре за неделю, все зависит
от индивидуальных особенностей организма, реально. Конечно, если у вас
нет проблем с работой желудочно-кишечного тракта или сбоев в
эндокринной системе. Поэтому перед началом любой диеты желательно
проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Мы приведем в качестве примера самые популярные и простые экспресс диеты,
которые снискали себе популярность у женщин и мужчин во всем мире.
Которые не отличаются сложностью в исполнении и предполагают наличие
продуктов не изысканных, а тех, которые продаются в любом супермаркете.

Экспресс-диета гречневая

Это одна их самых популярных разновидностей монодиет. То есть диет, основанных на употреблении одного, максимум двух продуктов.

Гречневую крупу подготовить к употреблению на следующий день можно с
вечера. Заливаем стакан гречки двумя стаканами кипятка, накрываем
плотной крышкой и оставляем на ночь. Утром можем приступать. Гречка и
только гречка. В любом количестве, без соли и масла. Запивать нежирным
кефиром. Травяной или зеленый чай, вода-все это может присутствовать в
вашем рационе во время гречневой диеты. Если вы продержитесь неделю —
гарантированный эффект минус три- четыре килограмма. Две недели — ещё
минус два килограмма.

dieta_3.jpg

Экспресс диета кефирная

Среди достоинств кефирной диеты необходимо выделить главное — благотворное влияние кефира на работу желудочно-кишечного тракта.
Сидеть на кефирной диете можно до 9 дней. Итак, обязательная
составляющая — кефир. Первые три дня к кефиру можно добавить отварной
рис, следующие три дня вместо риса — отварная курица и последние три
дня — яблоки в любом количестве. Эффект — от трех до шести килограммов
в минусе.

Экспресс диета арбузная

Вариант диеты сезонный, но актуальный для первых осенних месяцев. Арбуз
— великолепное мочегонное средство, прекрасно очищает и промывает
организм от шлаков и солей. Но все эти свойства самой большой ягоды
проявляются, если вы употребляете её одну, а не в качестве десерта к
основному приему пищи.

Итак, завтрак состоит из каши и нежирного сыра без хлеба и масла.

Обед — отварная рыба или мясо, тушеные овощи.

Ужин заменяем арбузом. Пропорции — 1 кг арбуза на 30 кг массы тела

За пять дней такой диеты сбрасываем от пяти килограммов.

Экспресс-диета строгая

Довольно жесткий вариант диеты. Подходит тем, кто с легкостью
переживает ограничения в еде, а также тем, кому ну очень надо сбросить
три-пять килограммов за неделю.

Завтрак. Вареное яйцо, и любой напиток без сахара.

Обед. Отварное мясо или рыба и салат из свежих овощей, заправленных лимонным соком.

Ужин. Травяной чай.

Экспресс-диета шоколадная

Специальный вариант для тех, кто не мыслит жизни без сладкого и кофе.
Берем шоколад, желательно темный, он менее калориен, и делим
100-граммовую плитку на день. В три приема пищи употребляем шоколад,
запивая чашкой кофе с обезжиренным молоком (без сахара!). Три дня на
шоколадной диете помогут вам сбросить около трех килограммов.

И не забывайте про правила, обязательные для всех экспресс- диет. Во
время любой диеты исключите соль и сахар, газированные напитки,
алкоголь. Желаем вам найти свою, эффективную диету.
Будьте красивы!

dieta_2.jpg