Худеем танцуя.
Выход | Вход | Регистрация | Реклама на сайте | Привет Гость

Макияж Красота Своими Руками Мода Звезды Дизайн Видео Картинки


Худеем танцуя.





Мы знаем, что аэробика, как ни что другое, помогает бороться с лишними килограммами. Чтобы борьба не была такой страшной, ее и объединили с танцами. Танцевать легко и приятно: не замечаешь даже, как проходит время тренировки. А килограммы сбрасываются, словно сами собой.

Под руководством опытного тренера вы приобретёте горделивую осанку, точеную фигурку и пластичность, достойную профессиональной танцовщицы.

Все виды танцевальной аэробики основаны на движениях из разных танцев. Комбинируя различные па, на тренировках создаются цельные танцевальные композиции. Конечно, в отличие от школы танцев тут никто не ставит своей целью их долгосрочное запоминание, и повторить заученную композицию через некоторое время вы, конечно, не сможете, но отдельные связки весьма пригодятся на дискотеках.

Основные виды танцевальной аэробики:


1) Латина. Аэробика на основе латиноамериканских бальных танцев: ча-ча-ча, самба, танго. Вся тренировка проходит под горячие ритмы, поэтому скучать не придется.
2) Свинг. Сверхбыстрый эмоциональный танец, требующий недюжинной выносливости и соответствующей спортивной подготовки.
3) Хип-хоп. Чрезвычайно полезен на дискотеках. Движения, оттачиваемые под r'n'b, вполне можно использовать, чтобы поразить подружек. Тренировки не для новичков. Требуется хорошая координация движений и выносливость.
4) Ретро. Аэробика под зажигательные мелодии восьмидесятых. Вот уже где точно не будет скучно.
5) Боди-балет. Aэробные упражнения сочетаются с классической хореографией. Отлично развивают гибкость и пластику тела.
6) Belly Dance. Или попросту, танец живота. Рекомендуется женщинам, которые хотят поразить своего мужчину чарующим восточным танцем. Отлично подходит для новичков, так как не требует серьезных физических усилий.
7) Ирландский танец. В последнее время безумно популярный вид аэробики. Традиционные движения ногами под кельтскую музыку. Довольно сложно для новичка и требует здоровых суставов, так как основу движений составляют прыжки.
8) Фанк-аэробика. Аэробика с танцевальными элементами из клубных танцев. Повышает координацию движений и ловкость.



Это далеко не все. На самом деле список танцев, которые могут быть использованы в качестве основы для занятий танцевальной аэробикой, ограничивается только количеством самих танцев.

Каким бы видом танцевальной аэробики вы ни занимались, вы должны быть уверены, что не имеете противопоказаний со стороны опорно-двигательного аппарата и сердечнососудистой системы. Оптимальная частота занятий 2-3 раза в неделю, одно занятие — около часа. Начинать лучше в более легких видов аэробике, таких, где не так много прыжков и резких поворотов. Как только координация движений станет лучше, можно переходить к самому сложному.

Если у вас нет возможности или желания ходить в фитнес-клуб, никто не мешает вам просто включить дома громкую музыку и заниматься танцами под DVD. Видеопрограмм по танцевальной аэробике очень много.












Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
[Красивые Модные Стильные]
[Красивые Модные Стильные]
[Красивые Модные Стильные]
[Уличный Стиль / Street Style]
[Уличный Стиль / Street Style]
[Уличный Стиль / Street Style]

Наручные Часы Помогут Подчеркнуть Образ

Как Украсить Комнату на Новый Год в Стиле Tumblr!!! ФОТО и ВИДЕО

Нереально Крутые и Безумно Страшные Образы на Хэллоуин для Девушек Видео!

Как Собрать Волосы в Школу: Стильные Прически на Средние и Длинные Волосы Видео + Фото

Утренние Сборы в Школу и Ночные Приготовления После: Видео

Копирование материалов разрешено только с указанием активной гиперссылки - Brunet-ka.ru - сайт о красоте и моде

На нашем портале вы найдете массу полезных советов о красоте: видео уроки макияжа, причесок, маникюра, звездный мейкап; о моде: модные тенденции и тренды, стильные советы "что с чем носить", стиль знаменитостей; о звездах: секреты красоты звезд, стиль звезд, модное видео шоу.

Brunet-ka.ru - Вдохновляем быть лучше!

Сайт не несет никакой ответственности за рекламу размещенную на нем. Всю ответственность несут рекламодатели.