Как танец живота влияет на здоровье?
Выход | Вход | Регистрация | Реклама на сайте | Привет Гость

Макияж Красота Своими Руками Мода Звезды Дизайн Видео Картинки


Как танец живота влияет на здоровье?




Краткая история танца живота
Танец живота является старейшим из сохранившихся видов танца. Зародился данный вид танца более 3000 лет назад. В древние времена на Ближнем востоке и в средиземноморских странах танцу живота предавалось особое значение. Он был не просто развлечением. Прежде всего, танец живота был церемонией и подготовкой к беременности и родам. С его помощью женщины укрепляли брюшные мышцы, что помогало им во время родов уменьшить боль.
Западному миру танец живота впервые открылся на Всемирной Чикагской Ярмарке в 1893 году. В наше время он обрел невероятную популярность.


Танец живота – уникальная тренировка. Он задействует все мышцы тела в естественных движениях.


Улучшение осанки и мышечного тонуса
В нашем позвоночнике больше костей и связок, чем в любой другой части тела. Движения танца живота мягко и многократно задействуют суставы и связки нижней части спины и бедер. Кроме того, безопасно и эффективно повышается тонус мышц и гибкость.
Тренировка спины и мышц живота улучшает осанку и помогает предотвратить боль в спине, вызванную неестественным изгибом позвоночника (это происходит, когда мышцы ослаблены). Укрепляются даже глубокие группы мышц спины, тренировать  которые обычно довольно сложно. Также повышается эластичность и гибкость мышц бедер, это приводит к улучшению баланса при ходьбе. Руки и плечи тренируются во время подъемов, круговых и волновых движений. Эффект проявляется на столько быстро, что становится очевидным даже для новичков. Так как во время танца живота увеличивается нагрузка на ноги, это укрепляет кости и предохраняет женщину от остеопороза в будущем.


Потеря веса
Исследования показали, что танец живота может сжигать до 300 калорий в час. Конечно, все зависит от интенсивности танца. Но в сочетании со здоровой пищей, разумной диетой, танец живота может являться хорошим дополнением программы по снижению веса.


Подготовка к родам
Как и в древние времена, движения танца живота представляют собой отличные дородовые упражнения, которые укрепляют мышцы, играющие важную роль в родовом процессе.
Для женщин, которые хотят рожать естественным путем, тренировка брюшных мышц не только облегчит роды, но и заложит отличную базу для послеродового восстановления. В течение первых недель после родов эти движения, если их выполнять постепенно, мягко и эффективно вернут вам былую форму.


Уменьшение стресса
Из-за стресса наше тело напрягается, это может привести к спазмам мышц в области шеи, плеч и спины. Тонкий ритм музыки, правильное дыхание и танцевальные движения являются успокоением для ума и тела. Кроме того, они требуют концентрации, что помогает отвлечься от стрессовых ситуаций или вообще забыть про них.
Мышцы расслабляются, поскольку они осторожно разогреваются и растягиваются, особенно на шее, плечах и спине. Танцоры часто отмечают уменьшение боли в спине и шее.
Более того, эти занятия очень интересны! Они помогают повысить самооценку и помочь построить общение в коллективе, если вы занимаетесь в классе или группе.


Примечание: Многие врачи рекомендуют танец живота в рамках реабилитации после травм. Однако, важно проконсультироваться с вашим врачом, прежде чем начинать занятия. Особенно, если вам больше 40 лет, вы беременны или у вас наблюдаются определенные проблемы со здоровьем.













Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
[Красивые Модные Стильные]
[Красивые Модные Стильные]
[Красивые Модные Стильные]
[Уличный Стиль / Street Style]
[Уличный Стиль / Street Style]
[Уличный Стиль / Street Style]

Наручные Часы Помогут Подчеркнуть Образ

Как Украсить Комнату на Новый Год в Стиле Tumblr!!! ФОТО и ВИДЕО

Нереально Крутые и Безумно Страшные Образы на Хэллоуин для Девушек Видео!

Как Собрать Волосы в Школу: Стильные Прически на Средние и Длинные Волосы Видео + Фото

Утренние Сборы в Школу и Ночные Приготовления После: Видео

Копирование материалов разрешено только с указанием активной гиперссылки - Brunet-ka.ru - сайт о красоте и моде

На нашем портале вы найдете массу полезных советов о красоте: видео уроки макияжа, причесок, маникюра, звездный мейкап; о моде: модные тенденции и тренды, стильные советы "что с чем носить", стиль знаменитостей; о звездах: секреты красоты звезд, стиль звезд, модное видео шоу.

Brunet-ka.ru - Вдохновляем быть лучше!

Сайт не несет никакой ответственности за рекламу размещенную на нем. Всю ответственность несут рекламодатели.